BEDEN YAŞINIZ

Beden Yasinizi Kesfedin

Yasiniz kac olursa olsun bu testi mutlaka cözün. Son yillardaki fiziksel resminizin haritasi böylece ortaya cikacak ve biyolojik yasinizla nüfus kütügündeki yasiniz arasindaki farki kesfedeceksiniz.

1. Okumakta oldugunuz bir makalenin basligini animsayabiliyor musunuz?
 hayir
 az
cok

2. Son üc ayda tanidiginiz birinin ismini unuttugunuz oldu mu?
 hayir
 az
 cok

3. Gectigimiz pazartesi gününden cumaya kadar giydiginiz kiyafetleri tek tek sayabilir misiniz?
 hayir
 az
 cok

4. Son siniftaki arkadaslarinizin adlarini sayabilir misiniz?
 hayir
 az
 cok

5. Son üc yilda kilonuz artti mi? Yanitiniz "evet" ise ne kadar?
 hayir
 evet (az)
 evet (cok)

6. Son bes yildir sac renginiz degisti mi? Kac kez?
 hayir
 az
 cok

7. Yüzünüz ve elinizde kahverengi lekeler farkettiniz mi?
 hayir
 az
 cok

8. Uyku düzeninizde son üc yilda degisiklik oldu mu?
 hayir
 az
 cok

9. Son iki KIS SIK SIK grip oldunuz mu?
 hayir
 az
 cok

10. Son yillarda bazi besinlere karsi tahammülsüzlük basladi mi?
 hayir
 az
 cok

11. Son birkac yildir merdivenleri cikarken her zamankinden daha fazla yoruldugunuzu farkettiniz mi?
 hayir
 az
 cok

12. Vücudunuzun bazi bölgelerinde siskinlik var mi?
 hayir
 az
 cok

13. Son 10-12 ayda partnerinize karsi ilginiz azaldi mi?
 hayir
 az
 cok

14. Son iki yilda vücudunuzun bazi bölgelerinde yaglanma söz konusu mu?
 hayir
 az
 cok

15. Karakterinizde degisiklikler farkettiniz mi?
 hayir
 az
 cok

16. Kas agrilariniz oluyor mu?
 hayir
 az
 cok

17. Kac yasindasiniz?
 20 - 45 arasi
 46 - 55 arasi

VUCUT YAŞINIZI HESAPLAYIN

Cilt elastikiyeti

Cilt yaşlandıkça, kolajen ve elastin maddeleri azalır ve elastikiyetini kaybeder. Elinizin üzerindeki deriyi çimdikler gibi tutarak çekin ve bir dakika bu şekilde tutun. Deriyi bıraktığınızda tekrar normal, düz hale gelmesi ne kadar zaman alıyor?

1 - 2 saniye: 30'lu yaşlar
3 - 4 saniye: 40'lı yaşlar
5 - 10 saniye: 50'li yaşlar
11 - 30 saniye: 60'lı yaşlar
31 - 45 saniye: 70'li yaşlar
45 saniyenin üzerinde: 80'li yaşlardasınız

Tepki testi

Tepki verme hızı yaşlandıkça azalır. Bunu ölçmek için, yazı yazarken kullandığınız elinizi açın ve bir arkadaşınızdan elinizin üzerinde 45 cm'lik bir cetvel tutmasını isteyin. Cetveli bıraktığında yakalayın. Tuttuğunuz yer, ne kadar hızlı tepki verebildiğinizi gösterir. Cetveli yakaladığınız yer:

14 cm'ye kadarsa: 20'li yaşlar
15 - 24 cm: 30'lu yaşlar
25 - 29 cm: 40'lı yaşlar
30 - 35 cm: 50'li yaşlar
40 cm ve üzeri: 60'lı yaşlardasınız.

Zihinsel zindelik

100'den geriye doğru 0'a kadar 7'şer 7'şer sayın. Ne kadar sürede sayabiliyorsunuz? 25 saniyeden uzun sürmesi zihinsel yaşlanma göstergesidir.
20 saniyeden kısa: 40 yaşın altındasınız
25 saniye: 40 - 60 yaşlarındasınız
Emin olmak için bir test daha yapın. Bir dakika içinde aklınıza kaç tane meyve ve sebze ismi geliyor? 60 yaşın altındakiler, en az 15 tane bulabilir.

Denge

Sağ ayağınızı 45 derece eğik halde tutarak sol ayağınızın üzerinde durun, ellerinizi de kalçanızın üzerine koyun ve gözlerinizi kapatın. Dengenizi kaybedip sağ ayağınızı yere koymadan ne kadar durabileceğinizi ölçün. Bu hareketi birkaç dakika arayla 3 kez tekrarlayın ve bu şekilde ortalama ne kadar durabildiğinizi hesaplayın.

70 saniyeden fazla: 20'li yaşlar
60 - 69 saniye: 30'lu yaşlar
50 - 59 saniye: 40'lı yaşlar
40 - 49 saniye: 50'li yaşlar
30 - 39 saniye: 60'lı yaşlar
20 - 29 saniye: 70'li yaşlar
19 saniyeden az: 80'li yaşlardasınız.

Gözbebeği boyu

Gözbebekleri yaşlandıkça küçülür. Ancak ışık da gözbebeğinin küçülmesine yol açtığı için bu testi normal gün ışığında yapmalısınız.
Gözbebeğinizin çapı 4 mm ise biyolojik yaşınız 30; 2 mm ise 60'tır.

Kornea testi

Aynada göz yuvarlağınıza bakın. Korneanızın çevresinde yay şeklinde bir beyaz çizgi var mı? Beyaz çizginin uzun olması kolesterolünüz de yüksek olduğuna işaret ediyor olabilir. 80'li yaşlara geldiğinizde kornea çevresindeki beyazlık tam bir daire şeklini alır.